বয়স্কদের প্রায়ই কাশি হলে কী খাওয়া উচিত?

বয়স্কদের প্রায়ই কাশি হলে কী খাওয়া উচিত?

ঋতু পরিবর্তন এবং তাপমাত্রার ওঠানামার সাথে, বয়স্কদের মধ্যে কাশির সমস্যা সম্প্রতি একটি গরম স্বাস্থ্য বিষয় হয়ে উঠেছে। অনেক পরিবার খাদ্যের সামঞ্জস্যের মাধ্যমে বয়স্কদের মধ্যে কাশির উপসর্গগুলি কীভাবে উপশম করা যায় তা নিয়ে উদ্বিগ্ন। এই নিবন্ধটি আপনাকে বৈজ্ঞানিক পরামর্শ এবং ব্যবহারিক রেসিপি প্রদান করতে গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত আলোচনাকে একত্রিত করবে।

1. ইন্টারনেটে কাশি সম্পর্কিত সাম্প্রতিক গরম বিষয়

2. কাশির ধরন এবং খাদ্যতালিকাগত পরিকল্পনা

3. শীর্ষ দশটি কাশি উপশমকারী এবং ফুসফুসকে আর্দ্র করে এমন খাবারের র‌্যাঙ্কিং

প্রধান স্বাস্থ্য প্ল্যাটফর্ম থেকে সাম্প্রতিক ভোটিং ডেটার উপর ভিত্তি করে, সর্বাধিক প্রস্তাবিত খাদ্য উপাদানগুলি সাজানো হয়েছে:

চার বা তিন দিনের জন্য কাশি উপশমের জন্য প্রস্তাবিত রেসিপি

প্রথম দিন:

প্রাতঃরাশ: লিলি কুমড়া পোরিজ + স্টিমড ইয়াম

দুপুরের খাবার: সাদা মূলা এবং শুয়োরের পাঁজরের স্যুপ + ভাজা কেল

স্ন্যাক: রক সুগার দিয়ে সিডনি পিয়ার স্টিউড

রাতের খাবার: ট্রেমেলা এবং লোটাস সিড স্যুপ + হোল গমের স্টিমড বান

পরের দিন:

প্রাতঃরাশ: বাদাম আখরোট সস + বাষ্পযুক্ত কুমড়া

দুপুরের খাবার: লোটাস রুট এবং কর্ন স্যুপ + রসুন ব্রকলি

জলখাবার: loquat মধু জল

রাতের খাবার: ট্যানজারিন খোসা লাল শিমের পেস্ট + উদ্ভিজ্জ নুডলস

তৃতীয় দিন:

প্রাতঃরাশ: আদা এবং লাল খেজুর চা + বাজরের কেক

মধ্যাহ্নভোজন: সিচুয়ান স্ক্যালপস স্নো পিয়ার + ব্রাউন রাইস দিয়ে স্টু করা হয়

জলখাবার: লুও হান গুও চা

রাতের খাবার: বার্লি এবং পোরিয়া পোরিজ + বাষ্পযুক্ত মাছ

5. নোট করার জিনিস

1. যদি কাশি 2 সপ্তাহের বেশি সময় ধরে চলতে থাকে, তাহলে আপনার দ্রুত চিকিৎসা নেওয়া উচিত।

2. ডায়াবেটিক বয়স্ক ব্যক্তিদের মধু এবং শিলা চিনির ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।

3. খাদ্য প্রস্তুতির সাথে উপযুক্ত পরিমাণে পানীয় জল (প্রতিদিন 1500-2000 মিলি) থাকা প্রয়োজন

4. রাতের কাশি খারাপ হওয়া থেকে বাঁচতে ঘুমাতে যাওয়ার 2 ঘন্টা আগে খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

5. ভিতরের বাতাসের আর্দ্রতা 40%-60% এর মধ্যে রাখুন

যুক্তিসঙ্গত ডায়েট, উপযুক্ত ব্যায়াম এবং ভাল জীবনযাপনের অভ্যাসের মাধ্যমে, বেশিরভাগ বয়স্ক মানুষের কাশির লক্ষণগুলি কার্যকরভাবে উপশম করা যেতে পারে। লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকলে বা খারাপ হলে, সময়মতো একজন পেশাদার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।